女性，公務員
我是一個長期受失眠及焦慮、憂鬱症狀所苦的人，反覆發作的心悸、窒息感困擾著我的生活。每當疾病復發時，日常生活都變得困難，我只想躲在自己一個人的世界當中，忍受著莫名的悲傷痛苦，感受不到任何希望，什麼事都不想做，什麼人都不想見。這樣的情形嚴重影響我和家人的關係，特別是丈夫和孩子。
嚴重的時候，我會像是行屍走肉般，對自己的行動無所察覺，忘記別人與我說過的話，忘記自己正在做什麼，連呼吸都覺得好吃力。只能說我身上充滿著負能量，丈夫對我脫序的生活狀態敢怒不敢言，敏感的女兒對我的情況也感到憂慮，從她想要討好我的行動中，我感覺她的不安與痛苦。我對家人懷抱著很深的內疚，特別是孩子，在發病的時候，我無法承擔一個母親應該照顧孩子的責任，並且讓她承受情緒上的不安全感，但另一方面，我卻很想擺脫這些責任，因為它們不斷地提醒我，我是一個多麼糟糕的人。
今年在經過藥物治療，狀況比較穩定後，我參加了Jean 的親密力量教練課程。在她的引導及陪伴下，我重新回顧了過去與重要他人的關係以及生命中曾經發生的創傷事件；Jean 幫助我釐清這些關係及事件帶給我的影響，接受這些生命歷程，並用新的眼光來認知詮釋它們。
參加課程以前，我是一個很容易受外在環境影響的人，不管是天氣轉變，別人無心的抱怨，買到不合心意的東西等等，這些小事都可以讓我心情鬱悶很久。總覺得自己身邊總是壟罩著低氣壓，頭上永遠有一片烏雲似的。伴隨著每次課程的練習，我開始注意到自己的變化及生活中出現的小驚喜。除了長久以來縈繞我心裡的烏雲漸漸散開，
我感覺自己越來越能夠享受當下的生活，變得不再容易受到外在無關的干擾，心情變得正向而輕鬆，感覺好的情緒與能量漸漸在我身上聚集。
我學會順著生命的流，對自己一些不切實際的偏執，不再去執著，而能關注更重要的事情。這樣的轉變讓我發現自己生活中有越來越多的”心想事成”出現，彷彿有雙看不見的手，為我把障礙搬開。每當我想著自己希望達成什麼目標，或是完成什麼小心願，給自己來點小確幸，時常就發現自己的家人或朋友，很快就為我準備了某部分或完成了。這些神奇的事讓我覺得驚喜，也發現生命一點也不沉重，原來我也可以這樣
輕鬆地去接受它奇妙的安排與變化。
在自己的內在漸漸調整之後，我和自己周遭的一切相處得更好、更和諧。以前我並不喜歡和別人聊天，甚至有些害怕與別人互動，對社交活動一直都很冷淡。現在我可以輕鬆與同事交流，對人際間的交往不再恐懼，並且和家人的相處也更正向、更輕鬆。和丈夫原先處在劍拔弩張的關係，現在也能輕鬆地分享及交換意見；女兒也感受到我
開心正向的情緒，不再時常擔憂媽媽的不快樂。失眠、焦慮及憂鬱的症狀得到很大的改善，睡眠狀況越來越穩定，對藥物的依賴逐漸減少，醫師對我的預後評估也很看好。
我覺得自己十分的幸運，在課程中，Jean 給我很大的支持，幫助我找到自己一直梗在心中的傷痕，還有不願意面對及放下的執念。通過課程中的練習，我與自己和解並重新找回對自己的信任，現在我知道自己是有力量的，能夠坦然面對過去、享受現在的生活以及面對未知的挑戰。
想跟Jean 說一聲謝謝，謝謝妳幫助我打開那一道門，謝謝！
