女性，研究所學生
親密力量教練課是一系列透過不同法則組成的課程，Jean 不同於講師的單方面教導，而是以教練的角色陪伴我。Jean 常強調這是一個實驗場，我們一起在這個地方嘗試突破自我，用不一樣的方式生活、從不同的角度看見自己。這個過程很不輕鬆，我常常不小心會開啟防衛機制，但Jean 會溫柔地接住我，也會適時的點明我的防備，讓我能夠更開放的吸收各種知識與養分。
從開始上課到現在，我覺得改變最大的幾個領域包括工作（陸續接一些個案作為副業，增加額外收入）、家庭及人際關係（可以誠實地展現自己的情緒，想生氣的時候表達自己的生氣、需要支持的時候也會找人支持我、陪伴我）、健康（過去常因為一些壓力大的狀況而身體不舒服，甚至有嘔吐感，而現在可以更快覺察到起因外，也學習到如何放鬆，讓情緒在身體中自然流動）、娛樂（可以放鬆地去看脫口秀、電影、舞台劇等）、內在（更愛自己、更平靜、更願意跟自己相處、有勇氣規劃自己的人生）。這些改變對我而言是不容易的，可以說這一系列課程為我開啟新的人生篇章。
我是一個防備心非常重，很難說出內心話的人，同時也是一個極度理性、邏輯主導一切的人，但這堂課非常需要跟自己的內在溝通與連結，因此我遇到了蠻大的困境。但Jean 給予我很大的支持與包容，創造一個安全空間讓我可以慢慢的袒露自己，嘗試練習讓頭腦休息，放下懷疑，好好地聆聽自己的內在想要說什麼、想要做什麼。這樣的過程讓我更清楚看見自己在困境及課題中的位置，加上每週的法則引導，讓我可以在面對課題的過程中探索自我、自我接納、自我突破。
過去，我對自己有種謎之自信，覺得自己已經在探索自我、療癒自我做很多努力。但是在上課的過程中不斷的重新打破自己的「自以為是」，我重新面對我的自我懷疑、罪惡感、無法接納自己的不完美等等，因為我發現自我探索是永無止盡的，不需要因為現在的情緒、自我懷疑、罪惡感而否定了過去的努力，也不需要看輕過去的體悟，陷入自我批評的泥沼，而這是我最先打破的限制性信念，之後我嘗試寬恕自己的嚴格及
不完美，從中獲得禮物。
上完課程之後，不代表不會陷入自我批評或自我懷疑的困境、不代表不會再有負面情緒的產生，但我可以更快的覺察到自己的情緒，接納情緒在身體流動，情緒起伏也相較於過去更小、更穩定。此外，我最大的收穫是我發現我更愛我自己了！我一點一滴的將目光放回自己身上，同時也能更有自信的展現自己的個性、價值觀，不需要因為要討好任何人而改變，更清楚自己與他人之間的界線，承擔起自己的責任，同時有能
力還責任於他人。
說到這邊，我覺得這樣的課程不僅適合剛踏入心靈療癒的新手，也非常適合在課題中卡關、想尋求突破的老手，同時也適合像我這種都用頭腦處理情緒的人，誠摯推薦！
最後，祝福大家每天活得自在，享受生活，顯化想要的未來。
